Benefis of pineapple | अनानास खाने के फायदे।

Introduction of pineapple | अनानास का परिचय ।

अनानास अपना खट्टे मीठे  स्वाद से पहचाने जाने वाला फल है। ज्यादा लोग अनानास खाना पसंद करते हैं मगर इसके काटने पीटने के झंझट की वजह से इसको खा नहीं पाते हैं यह खरीदते ही नहीं क्योंकि उसको काटने पीटने में उनको काफी झिझक का सामना करना पड़ता है तब जाकर के वह इसको खा पाते हैं। क्योंकि लोगों को यह नहीं पता होता कि इसके खाने से क्या-क्या फायदे है और इतने झंझट करने के बाद इसको खाया क्यों जाए। इस पोस्ट में हम आपको अनानास के फायदों के बारे में बताएंगे कि इसको खाने से कौन कौन से फायदे होते हैं और यह हमारे स्वास्थ्य के लिए किस प्रकार लाभदायक हैं।


इसे भी पढ़ें:-कोरोना वायरस की दवा अश्वगंधा है। Corona virus medicine is ashwagandha | 


How to use pineapple। अनानास का खाने में कैसे उपयोग करें।:-


आप इसे कड़ी में ऐड कर सकते हैं। इससे रायता बना करके भी खाया जा सकता है। इसको आप रोस्ट करके भी खा सकते हैं। अनानास से आप सलाद भी बना करके खा सकते हैं। अनानास का बेकरी में भी बहुत उपयोग किया जाता है आपने सुना होगा कि पाइनएप्पल पेस्ट्री खाने में बहुत टेस्टी होती है। क्योंकि दोस्तों उसके अंदर  अनानास का यूज़ होता है तभी जाकर के वह इतनी टेस्टी बनती है। टेस्टी के साथ-साथ आप इसके जूस का भी मजा उठा सकते हैं। इससे आपको स्वाद भी मिलेगा और आपका स्वास्थ्य भी अच्छा बना रहेगा। दोस्तों यह आपकी चॉइस है इसको खाना या फिर नहीं खाना हम तो बस आपको उसके फायदे बता सकते हैं।

Benefit of eating pineapple.
अनानास के सेवन से होने वाले फायदे :-


अनानास खाने से आपका इम्यून सिस्टम मजबूत बनेगा जिससे आपको छोटी मोटी बीमारियां परेशान नहीं करेंगी। आपका इंफेक्शन से बचाव होगा और यह तभी होगा जब आपके शरीर में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होगी अनानास एक विटामिन सी का बहुत अच्छा स्रोत है।

इसे भी पढ़ें:-Benefits of broccoli | ब्रोकली के फायदे


1.Pineapple intake strengthens bones |
हड्डियों को मजबूत करता है अनानास का सेवन :-


अनानास आपकी बॉडी के लिए सुरक्षा कवच का काम करता है। अनानास का सेवन करने से हड्डियां मजबूत रहेंगी तो चलने फिरने का भी मजा आएगा अगर यह मजा हम लंबे समय तक ले सके तो अनानास को अपने फलों की सूची में जरूर शामिल करें। अनानास में पाया जाने वाला मैग्नीशियम हमारी हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में बहुत सक्षम माना जाता है।

2.pineapple gives benefit in arthritis
अनानास के सेवन से मिलता है अर्थराइटिस मे फायदा।:-


इसमें एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं ।इसे रेगुलर लेने से अर्थराइटिस जैसी समस्याओं से भी हमको छुटकारा मिलता है तथा इससे होने वाले दर्द में भी राहत मिलती हैं। घाव जल्दी भरता है दर्द और सूजन कम होती है और मसल पेन में भी आराम मिलता है अनानास में ऐसा एंजाइम पाया जाता है जो प्रोटीन को डाइजेस्ट करने में हमारी मदद करता है। हमारे मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाता है फाइबर रिच फूड होने के कारण पाचन क्रिया  में भी हमारी मदद करता है।

3.pineapple is beneficial for the eyes
आंखों के लिए फायदेमंद है अनानास का सेवन


इसके साथ में इसमें beta-carotene और विटामिन ए होता है जो हमारी आंखों के लिए बहुत लाभप्रद माना जाता है। इसे नियमित रूप से लेने से बढ़ती उम्र के साथ आंखों की रोशनी कम होने के खतरे से छुटकारा मिलता है।

इसे भी पढ़ें:-मांसाहारी भोजन खाना उचित या अनुचित | Eating non-vegetarian food is appropriate or inappropriate

4.Consumption of pineapple helps prevent cold or viral infection.
अनानास के सेवन से होता है सर्दी जुखाम या वायरल इन्फेक्शन से बचाओ।:-


अनानास के खाने से हमें सर्दी जुखाम गले में खराश से आराम मिलता है। सर्दियों में गले के आसपास होने वाली सूजन से भी हमको काफी आराम मिल जाता है। और धीरे-धीरे सूजन खत्म हो जाती है।

5.pineapple reaches the blood system |
अनानास के सेवन से रक्त प्रणाली में पहुंचता है फायदा!:-


अनानास में पाए जाने वाला Bromelain enzyme रेस्पिरेटरी सिस्टम मैं म्यूकस को पतला करता है तथा ब्रीथिंग को  इंप्रूव करता है। Blood clot का खतरा भी कम हो जाता है ।इसलिए हमको पाइनएप्पल के एक या दो पीस रेगुलरली खाने चाहिए। अनानास का एसिडिक होने के कारण हमारी ओरल हेल्थ के लिए भी बहुत बढ़िया है यह मुंह में बैक्टीरिया पैदा नहीं होने देता जिससे कि हमारे दांत मजबूत बने रहते हैं।हां इसको खाने के बाद तुरंत ब्रश नहीं करना चाहिए इससे हमारी दांतो की हालत पर असर पड़ता है।

इसे भी पढ़ें:-Benefits of neem | नीम के फायदे |health care tips


6.pineapple is beneficial for pregnant woman
गर्भवती महिला के लिए फायदेमंद है अनानास का सेवन।:-


गर्भवती महिला के लिए भी इसका सेवन बहुत फायदेमंद है अगर वह रोज सुबह उठकर इसका एक या दो पीस का सेवन करें तो उनका मॉर्निंग सिकनेस से बचाव रहेगा।तथा बाकी पोषक तत्वों  से जो फायदा होगा वह तो होगा ही।अनानास का सेवन आपके लिए कितना सही रहेगा यह आप अपने चिकित्सक से परामर्श  कर सकती हैं। इस में विटामिन बी पाया जाता है जो बच्चे की सेहत के लिए बहुत लाभकारी होता है बच्चे के जन्म होने के बाद यह उसको वायरल इन्फेक्शन से बचाने में मदद करता है।


कुछ लोगों का कहना है कि अनानास खाने से उनके दांत खट्टे हो जाते हैं इसलिए वह अनानास नहीं खाते तो दोस्तों इसका एक उपाय है अनानास को सीधे खाने के बजाय आप इसका जूस पी सकते हैं जिससे आपके दांत खट्टे भी नहीं होंगे और आपको इसका फायदा भी मिल जाएगा। शोध में पाया गया है यदि आप एक गिलास अनानास का जूस पी लेते हैं तो दिन भर का 73% विटामिन सी आपको उसमें मिल जाता है। यह हमारे खून को पतला करता है जिससे हमारा खून का बहाव ठीक बना रहे।

इसे भी पढ़ें:-प्रोटीन से भरपूर शाकाहारी भोजन |Protein rich vegetarian food


7.Heart diseases are overcome by the use of pineapple.
अनानास के सेवन से दूर होती है ह्रदय संबंधी बीमारियां।:-


विटामिन सी एक मजबूत एंटी ऑक्सीडेंट होने के कारण free radical के खतरे को कम कर हमें कैंसर , हार्ट अटैक तथा स्ट्रोक जैसे दिल से संबंधित कई बीमारियों को खत्म कर देता है।

8.Pineapple is beneficial for blood pressure patients
ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए फायदेमंद है अनानास का सेवन।:-

ब्लड प्रेशर के मरीज अनानास का सेवन शौक से कर सकते हैं जिनका ब्लड प्रेशर हाई रहता है उनके लिए इसका उपयोग बहुत लाभकारी साबित होता है क्योंकि इसके अंदर पोटेशियम ज्यादा मात्रा में पाया जाता है और सोडियम कम मात्रा में पाया जाता है इसके एक कप सेवन से लगभग आपको 195 मिलीग्राम पोटैशियम मिलता है तथा 1 मिलीग्राम सोडियम तो हाई ब्लड प्रेशर के मरीज इसका सेवन बड़े शौक से कर सकते हैं तथा ब्लड प्रेशर जैसी परेशानी से बच सकते हैं।मगध ध्यान देने योग्य बात यह है कि इसका ज्यादा सेवन भी आपके स्वास्थ्य पर असर डाल सकता है तो कृपया करके आप अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर करें।

9.Use of pineapple is beneficial for the skin.
त्वचा के लिए लाभप्रद है अनानास का उपयोग।


अगर आप भी निखरती हुई त्वचा पाना चाहते हैं तो आप अनानास का सेवन जरूर करें क्योंकि इसके अंदर पाए जाने वाले एंटी ऑक्सीडेंट आपकी त्वचा के लिए बहुत लाभदायक होते हैं यह आपको दोनों तरीके से मदद पहुंचाता है खाने पर भी और चेहरे पर लगाने पर भी पके हुए अनानास को मसल कर यानी पेस्ट बनाकर और इसके अंदर शहद मिलाकर चेहरे पर लगाएं और 10 मिनट बाद धो दें उसके बाद देखिए आपके चेहरे पर एक नया ग्लो दिखाई देगा और आपकी त्वचा एक आरामदायक नरमाहट महसूस करेगी।

अनानास का पोटैशियम से भरपूर होने की वजह से इसका सेवन करने वालों को मांसपेशियों के खिंचाव से  मदद मिलती है। चिकन मांस मछली इनको पचाने के लिए भी अनानास का जूस बहुत फायदेमंद होता है।

इसे भी पढ़ें:-What is healthy diet and how to eat | Health Care Tips in Hindi | स्वस्थ आहार क्या है और कैसे खाएँ।

Things to be noted for pineapple eaters.
अनानास खाने वालों को ध्यान देने योग्य बातें।:-


  • 1. अनानास का सेवन हमें एक नियमित मात्रा में ही करना चाहिए रोजाना के तौर पर इसका एक या दो पीस स्लाइस के रूप में खाना चाहिए इससे आपको दिनभर की जरूरत के अनुसार विटामिन सी तथा अन्य पोषक तत्व मिल जाएंगे।

  • 2.यदि अनानास को आप ज्यादा खाते हैं और  खाते हैं आपके होठों पर या गले में सूजन आ जाए तो इसको खाना तुरंत रोक दें वह सूजन कुछ देर बाद अपने आप समाप्त हो जाएगी अगर सूजन के साथ साथ आपको रैशेज भी हैं तो यह एक एलर्जी का रूप होता है इसके लिए आप अपने चिकित्सक से तुरंत मिले और अनानास का सेवन बिल्कुल भी ना करें।

  • 3.मधुमेह के मरीज इसका स्वाद लेने के लिए उसका उपयोग करें यानी इसकी एक ही स्लाइस खाएं इससे ज्यादा ना खाएं क्योंकि इसके अंदर ग्लाइसिडिक इंडेक्स हाई होता है जिसकी वजह से इसका ज्यादा सेवन मधुमेह रोगियों के लिए थोड़ा परेशान दायक हो सकता है।

  • 4.अनानास के अंदर पोटैशियम की मात्रा अधिक पाई जाती है जिन लोगों को किडनी से संबंधित कोई भी परेशानी है उनको इसके सेवन से परहेज करना चाहिए क्योंकि अधिक पोटैशियम होने की कारण यह आपके लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है।

आपने देखा कि अनानास हमारे स्वास्थ्य के लिए कितना लाभदायक है तो दोस्तों आज से ही आप अपने फलों के अंदर अनानास को भी उतना ही महत्व दे जितना की अन्य फलों को देते हैं तथा डॉक्टरी सलाह पर इसका सेवन उचित मात्रा में करें ताकि इसके फायदे आपको मिल सके और इसके कोई साइड इफेक्ट या नुकसान आपको ना हो।

अगर दोस्तों आपको यह पोस्ट अच्छा लगा तो हमें नीचे कमेंट बॉक्स में कमेंट करके जरूर बताएं और ऐसी महत्वपूर्ण जानकारियां अपने दोस्तों के पास शेयर जरूर करें।




Previous
Next Post »

3 comments

Click here for comments