Aam khane ke fayde - आम खाने के फायदे और नुकसान

Aam khane ke fayde - आम खाने के फायदे और नुकसान
Aam khane ke fayde - आम खाने के फायदे और नुकसान

Aam khane ke fayde - Aam ki guthli ke fayde - Aam Panna ke fayde- आम खाने के फायदे और नुकसान हिंदी में

गर्मियों के शुरू होते ही आम बाजार में बिकने का सिलसिला शुरू हो जाता है और लोग Aam khane ke fayde के बारे में सोचते हैं कि हमें आम खाने से क्या-क्या फायदे मिलते हैं। आज हम Aam ke fayde के बारे में आपको बताएंगे की किन तरीकों से हमें आम फायदा पहुंचाता है और किन किन बीमारियों में यह लाभकारी साबित होता है।

Aam khane ke fayde के प्रति लोगों के अंदर काफी कशमकश लगी होती हैं और लोग इसकी जानकारी के लिए इंटरनेट का सहारा भी लेते हैं और नीचे दी हुई कुछ इन बातों को जानना चाहते हैं

जैसे कि........
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इन्हीं प्रश्नों के ऊपर आपको कुछ जानकारियां मिलेंगी और आप जानेंगे कि आम स्वास्थ्य के लिए कितना फायदेमंद है और इसका उपयोग किन-किन तरीकों से किया जा सकता है।

Mango ke fayde - आम के गुण

  • - Aam khane ke fayde कैंसर को खत्म करते हैं। आम कैंसर से लड़ने में मदद करता है
  • - त्वचा स्वस्थ बनाए रखने में Aam khane ke fayde
  • - Aam ki pattiyon से मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद मिलती है
  • - Aam khane ke fayde से शरीर को क्षारीय लवण बनाने में मदद मिलती है
  • - वजन को कम करने के लिए लाभकारी हैं Aam ke fayde
  • - सेक्स की क्षमता को बढ़ाता है आम का सेवन
  • - Aam ke fayde आंखों के लिए लाभकारी हैं
  • - Aam khane से पाचन क्रिया में सुधार होता है
  • - Heat stroke से बचाता है आम का सेवन
  • - Immunity को मजबूत करने में सहायक है आम
  • - Aam ke fayde बॉडी स्क्रब की तरह भी लिए जा सकते हैं
  • - याददाश्त और एकाग्रता को मजबूत करता है आम का सेवन
  • - Aam khane ke fayde से शरीर में लौह तत्व की प्राप्ति अच्छी मात्रा में होती हैं
  • - गर्मियों में हाइड्रेशन से बचने के दिए Aam Panna ke fayde
  • - Aam ki guthli ke fayde आप कई ऐसी परेशानियों में ले सकते हैं जो आपको काफी परेशान कर रहे हैं।

आम के कई ऐसे लाभों को अगर आप महसूस करेंगे तो, आम के फल के लिए आपका प्यार कहीं हद तक बढ़ जाएगा। तथा आप भी Aam khane ke fayde लेंगे। इसका न केवल स्वाद ही अच्छा है बल्कि इसके कई ऐसे स्वास्थ्य लाभ हैं जो आपको तंदुरुस्त रखने के लिए काफी कारगर साबित होंगे। हम आपको Aam khane ke fayde के बारे में बताएंगे।

Aam ke fayde - आम के फायदे और उपयोग

Aam ke fayde - आम के फायदे और उपयोग
Aam ke fayde - आम के फायदे

Aam khane ke fayde कैंसर को खत्म करते हैं। आम कैंसर से लड़ने में मदद करता है


मैंगो में एंटीऑक्सीडेंट जैसे क्वेरसेटिन, आइसोकेरिटिन,फिसेटिन,एस्ट्रैगलिन,मिथाइल गैलेट और गैलिक एसिड होता है।यही Aam ke fayde शरीर को पेट के कैंसर, स्तन कैंसर ,प्रोस्टेट कैंसर और लुकेरिया जैसी बीमारी से Aam khane ke fayde बचाते है।

कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बनाए रखने के लिए Aam मदद करता है। आम के अंदर उच्च मात्रा में विटामिन सी और फाइबर तथा पेक्टिन होता है जो इसे एक पूर्ण फल बनाता है। जिससे कोलेस्ट्रॉल की मात्रा सामान्य रखने में Aam ke fayde मिलते हैं।

त्वचा स्वस्थ बनाए रखने में Aam khane ke fayde


आम खाने का एक यह भी फायदा है कि यह शरीर के अंदर से आपकी त्वचा की सफाई करता है। और सुक्ष्म छेदों का उपचार करता है और त्वचा को एक नई चमक और ग्लो प्रदान करता है। चमकदार त्वचा पाने के लिए आम का सेवन जरूर करें और Aam ke fayde ले।

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Aam khane ke patton से मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद मिलती है

मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए Aam ki pattiyon का सेवन बहुत लाभकारी होता है। इसका उपयोग मधुमेह से पीड़ित लोगों को एक बर्तन में 6 से 7 आम के पत्तों को उबालकर इसे रात भर रखें और सुबह इसे छानकर पिएं। आम में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, सीमित मात्रा में आम खाने से ब्लड शुगर लेवल भी नहीं बढ़ेगा।

Aam khane ke fayde से शरीर को क्षारीय लवण बनाने में मदद मिलती है

क्योंकि आम में टैटारिक और मेलिक एसिड प्रचुर मात्रा में होता है और इसमें साइट्रिक एसिड की भी मात्रा होती है। Aam khane से शरीर की क्षारीय की उचित मात्रा बनाए रखने में मदद मिलती है और ऐसे ही कई Aam ke fayde मिलते हैं।

वजन को कम करने के लिए Aam ke fayde

क्योंकि‌ Aam khane ke fayde की वजह से आपको बहुत से विटामिन और आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं, इसी वजह से आम खाने से आप पेट भरा हुआ महसूस करते हैं। इसके अलावा यह रेशेदार सामग्री से भरा होता है, जिसकी वजह से पाचन क्रिया को अच्छा बनाए रखने में मदद मिलती है और शरीर से अवांछित गैलरी को जलाता है। Aam khane ke fayde से अतिरिक्त वजन को कम करने में सहायता मिलती है।

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सेक्स की क्षमता को बढ़ाता है आम का सेवन


आम को love fruit के नाम से भी जाना जाता है, इसमें कामोत्तेजक गुण होते हैं जो पुरुष में मर्दानगी को बढ़ाने का काम करते हैं। इसलिए Aam khane ke fayde आपको अपने प्यार और जुनून को बढ़ाएं रखने में सहायता करते हैं।

Aam ke fayde आंखों के लिए लाभकारी हैं


आम को विटामिन ए से भी भरा हुआ माना जाता है, जिससे यह आंखों के दृष्टि में सुधार करने के लिए एक अच्छा फल है। Aam khane ke fayde से रतौंधी और आंखों के सूखेपन की समस्या भी खत्म होती है।

Aam khane से पाचन क्रिया में सुधार होता है


आम में मौजूद एंजाइम शरीर में प्रोटीन की सामग्री को तोड़ने में मदद करते हैं। आम फाइबर से समृद्ध होने की वजह से पाचन क्रिया को ठीक करता है और पेट से संबंधित कई बीमारियों से बचाता है। Aam ke fayde से हम पेट से संबंधित कई बीमारियों से बच सकते हैं।

Heat stroke से बचाता है आम का सेवन


Kacche Aam ke fayde से आप Aam Panna ke fayde भी ले सकते हैं। आम पन्ना गर्मियों में आपके शरीर को heat stroke से बचाता है। इसे पीने से आपको तुरंत ठंडक मिलती है और यह आपको तरोताजा करता है। गर्मियों में इसे सुपर ड्रिंक भी बोला जाता है। गर्मियों में Aam ke fal को अपनी सूची में जोड़ें और इस सीजन के दौरान अपने शरीर को ठंडा रखें।

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Immunity को मजबूत करने में सहायक है आम

Immunity को मजबूत करने में सहायक है आम
Immunity- को बढ़ाता है आम

आम में विटामिन सी, विटामिन ए और विभिन्न अन्य कैरोटीनॉयड भी होते हैं। यह सभी आवश्यक पोषक तत्व शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाए रखने में मदद करते हैं। शरीर को मजबूत और स्वस्थ रखने के लिए काफी जरूरी हैं Aam ke fayde.

Aam ke fayde बॉडी स्क्रब की तरह भी लिए जा सकते हैं


आम खाने के अलावा शरीर पर भी लगाने के काम आता है। आम के स्क्रब को शरीर पर लगाने से एक चिकनी और मुलायम त्वचा मिलती है। आम को मैश करके और उसमें शहद तथा दूध मिलाकर पेस्ट बना कर धीरे धीरे मालिश करने के बाद 10 से 15 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर एक बेहतरीन त्वचा पाने के लिए इसे धो लें।

याददाश्त और एकाग्रता को मजबूत करता है आम का सेवन


यदि आपको ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होती है और याददाश्त कम होने की दिक्कत है तो आम का सेवन किसी भी रूप में करने से इसमें फायदा मिलता है। Aam khane ke fayde आपकी एकाग्रता को बेहतर बनाने में मदद करेगा बल्कि आपकी याददाश्त को भी काफी बढ़ा देगा।

Aam khane ke fayde से शरीर में लौह तत्व की प्राप्ति अच्छी मात्रा में होती हैं


आम में उच्च लोह तत्व एनीमिक लोगों के लिए एक प्राकृतिक उपचार हैं। और महिलाओं को अपने शरीर में आयरन के स्तर को बढ़ाने और कैल्शियम की मात्रा को बढ़ाने के लिए आम का सेवन करना चाहिए। इन Aam ke fayde से शरीर मजबूत होता है।

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गर्मियों में हाइड्रेशन से बचने के दिए Aam Panna ke fayde


गर्मियों में अगर आप Aam Panna का सेवन करते हैं। ऐसा करने से आपको गर्मियों में लू लगने की समस्या नहीं होगी और आप लू से भी बचे रहेंगे। Aam Panna ke fayde की वजह से आपके शरीर मैं गर्मियों में डिहाइड्रेशन जैसी समस्या उत्पन्न नहीं होती है और आप आम पन्ना पीने से तरोताजा महसूस करेंगे।

Aam ki guthli ke fayde आप कई ऐसी परेशानियों में ले सकते हैं जो आपको काफी परेशान कर रहे हैं।


1.आम की गुठली को धूप में सुखा करके इसके  पाउडर के सेवन से जी मचलाने जैसी समस्या दूर होती है। आम की गुठली कई ऐसी समस्याएं दूर करती है।

2.जिन लोगों को दस्त हो और बार-बार मल त्याग करने के लिए जाना पड़ रहा हो और शरीर में पानी की कमी हो जाती है। दस्त को रोकने के लिए आम की गुठली के पाउडर को भुने हुए जीरे के पाउडर के साथ मिलाकर सेवन करने से दस्त ठीक हो जाते हैं।

3.Aam ki guthli का पाउडर उन लोगों के लिए ज्यादा फायदेमंद है जिन व्यक्तियों को सीने में जलन और घबराहट महसूस होती हैं उनके लिए आम की गुठली का पाउडर काफी फायदेमंद है।

4.आम की गुठली का पाउडर बवासीर रोगियों के लिए काफी फायदेमंद होता है जिन लोगों को बवासीर है और मल के रास्ते खून भी आता है तो उन व्यक्तियों को आम की गुठली के पाउडर का सेवन करना चाहिए इससे बवासीर धीरे धीरे खत्म हो जाएगी।

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Aam khane ke nuksan - आम खाने के नुकसान और दुष्परिणाम

Aam khane ke nuksan
Aam khane ke fayde aur nuksan भी होते हैं

आम एक गर्म फल है जिसका सेवन अधिक मात्रा में किया जाए तो यह नुकसानदायक भी साबित हो सकता है। अगर आम का सेवन अधिक मात्रा में किया जाता है तो कील मुंहासे जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है।

आम के अंदर कैलोरी की मात्रा अधिक होती है वैसे तो कैलरी हमारे शरीर के लिए नुकसानदायक नहीं हैं।लेकिन आम का सेवन अधिक मात्रा में किया जाता है तो यह हमारे शरीर में कैलोरी की मात्रा काफी अधिक बढ़ा देता है जिससे शरीर को कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है।

आम के अंदर फाइबर की मात्रा काफी अधिक पाई जाती है अगर स्वाद स्वाद में आम का सेवन ज्यादा कर लिया जाता है तो फाइबर की वजह से दस्त लगने की संभावना ज्यादा होती है।

आम के अंदर कुदरती मिठास होती हैं यानी कि यह चीनी से भरपूर होता है ।आम के ज्यादा सेवन की वजह से खून के अंदर शुगर लेवल काफी अधिक बढ़ जाता है। यदि आप मधुमेह के रोगी हैं तो आपको आम का ज्यादा सेवन बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए।

कई लोगों को आम खाने से एलर्जी भी हो जाती हैं अगर आप भी उनमें से हैं तो आम का सेवन लगभग दिन में एक ही बार करें और 1 से ज्यादा ना करें।

आम हमें काफी ऐसे पोषक तत्व देता है जिससे हमारा शरीर स्वस्थ बना रहता है लेकिन फ्रेश और kachcha Aam की वजह से पाचन एंजाइम में परेशानी होती है जिससे पाचन संबंधी परेशानियां उत्पन्न हो सकती है।



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